[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

طريقة عمل الشيكولاته الساخنة المكسيكية


* مشروب صحى (الشيكولاته الساخنة المكسيكية):
* المقادير:
60 جرام من الشيكولاته المكسيكية
كوبان لبن

* الطريقة:
- تبشر الشيكولاته بالأيدى أو توضع فى الخلاط الكهربائى حتى تتفتت إلى أجزاء صغيرة.
- يغلى اللبن فى إناء صغير فوق النار، ثم يصب على الشيكولاته.
- يخفق اللبن مع الشيكولاته فى الخلاط الكهربائى بعد هدوء اللبن.
- ثم التقليب بالمضرب اليدوى حتى تمام الامتزاج لمدة ثلاث دقائق.
- تقدم الشيكولاته فى الحال.

* يساوى المقدار الواحد = كوب.
* يقدم هذا العصير = مقداران.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 206
الدهون = 4 جرام
البروتينات = 9 جرام
الصوديوم = 127 ملجم
الكربوهيدرات = 33 جرام
الألياف = 1 جرام
الدهون المشبعة = 2 جرام