الشبكة العربية ::

منتدى المواد العلمية والتعليمية واللغات الأجنبية

شاطر |

تمارين للعين بعد تصفح النت

كاتب الموضوع

من فضلك أقرأ الموضوع بعمق وأضف رد يعبر عن فهمك لمضمونه

Admin

عدد الرسائل : 3215
نقاط التقييم : 89183
المهنة : أستاذ جامعى

^ : ^

موضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت تمارين للعين بعد تصفح النت Icon_minitime

2009-09-25, 19:01

أنت الرقيب على نفسك

		المصدر :- منتدى الشبكة العربية
إضافة تقييم للموضوع		الكاتب :- Admin

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل
للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..
هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله..

( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح
وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا
بدون تحريك الراس فقط العين..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين
لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع رقم… 445 -*- مساهمة رقم… 545

توقيع العضو Admin

ஐ◄█ https://arab.forumburkina.com/ ░█►ஐ

Review https://arab.forumburkina.com// on alexa.com

منتدى الشبكة العربية

سارة بوزيان

عدد الرسائل : 1813
نقاط التقييم : 24305

^ : ^

موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت تمارين للعين بعد تصفح النت Icon_minitime

2011-04-15, 00:00

أنت الرقيب على نفسك

		المصدر :- منتدى الشبكة العربية
إضافة تقييم للموضوع		الكاتب :- سارة بوزيان

كل الشكر والامتنان على روعهـ طرحك.
دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

موضوع رقم… 445 -*- مساهمة رقم… 5487

توقيع العضو سارة بوزيان

ஐ◄█ https://arab.forumburkina.com/ ░█►ஐ

منتدى الشبكة العربية

حور الجنة

عدد الرسائل : 550
نقاط التقييم : 17062

^ : ^

موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت تمارين للعين بعد تصفح النت Icon_minitime

2011-06-29, 01:04

أنت الرقيب على نفسك

		المصدر :- منتدى الشبكة العربية
إضافة تقييم للموضوع		الكاتب :- حور الجنة

سلمت يمنآكـ على

مآحملتهـ لنآ

موضوع عآلي بذوقهـ ,,

رفيع بشآنهـ

كلمآتـ كآنت ,, وسوف

تزآل رائعة

يــ ع ـطيكـ الــ عـآآفيهـ على مآطرحت لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ

ولاتحرمنامن جديدكـ

,,,, لآعدمت ,,, ولآهنت

موضوع رقم… 445 -*- مساهمة رقم… 11867